トレーニング
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『我が筋肉は永久に不滅です』
『我が筋肉は永久に不滅です』これウソじゃないんです。筋肉には【マッスルメモリー】といって、筋トレで筋肉をつけると(筋肥…
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プッシュアップも野球肩予防に!!(プッシュアップ動画も作成しました)
こんにちは!!以前のブログ記事でご紹介した、自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➀ ➁ ③】のまとめ動画を作成し…
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自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)③】
こんにちは！！今回は最後の③ワイドでのプッシュアップをご紹介します。③ワイドプッシュアップ【主に鍛えられる部位】大胸筋…
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自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➁】
こんにちは！！今回は➁ミドル(肩幅)でのプッシュアップをご紹介します。➁ミドルプッシュアップ【主に鍛えられる部位】大胸筋…
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自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➀】
こんにちは!!本日は、トレーニングとして昔から親しまれているプッシュアップ(腕立て伏せ)を3種類ご紹介します。3種類といっ…
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運動神経を向上しよう
こんにちは!!以前のブログ記事『こんな時こそ外遊び』にも書きましたが、小さい頃の外遊びの経験は本当に重要だと思います(^^…
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成長期のスランプ
こんにちは!!成長期(特に急激に身長の伸びる時期)には、身体の成長と感覚のズレにより一時的な運動能力の低下がおきることが…
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こんな時こそ外遊び
こんにちは!!今、インターネットやSNSのおかげでトレーニング方法や各種競技の技術論などたくさんの情報を得る事ができるよう…
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姿勢や運動能力の向上などに効果的な股関節トレーニング(腸腰筋ver)
こんにちは!!本日は、姿勢や日常での歩行能力、スポーツ動作でとても重要な股関節の筋肉【腸腰筋(ちょうようきん)】のトレー…
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体幹トレーニングにもうひと手間を
こんにちは!!本日は、体幹トレーニングにプラスして知っててほしい、ひと手間をご紹介します。以前のブログ関節を動かそう(股…
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座ってストレッチ
こんにちは!!本日は、体の横(脇腹、肋骨の横など)を伸ばすストレッチをご紹介します。人間の動作は基本的に3面(矢状面(前後)…
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椅子でストレッチ〜背中ver.〜
こんにちは!!本日は、肩こりや背中の痛みでお悩みの皆さんにオススメのストレッチです。椅子に座ったまま行えますので、仕事…
