トレーニング
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腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.2
前回のブ口グ【腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.1】でご説明した、関節の働きは大きく2種類。・モビリティ関節(動…
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野球少年におすすめ！10分あれば出来る野球肩・野球肘の予防エクササイズ3選&…
野球少年が、大好きな野球で故障やケガをするのはとても残念なことです。そして、そのケガが将来に影響を残すことも・・・&#x…
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腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.1
腰痛や肩こりといった慢性的な痛みの背景には、身体的な問題や、ストレスなどの精神的、仕事環境などの社会的な問題などが広…
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腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.3
今回は、前回の腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.2でご説明した【ドローイン】に引き続き【ブレーシング】をご紹介していき…
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腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.2
今回は、前回の腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.1でご説明した【腹圧】を高める方法をご紹介していきます。腹圧を高める運…
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腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.1
今回は、腰痛や姿勢などに大切な『腹圧』について。腹圧とは？？腹圧=腹腔内圧(IAP)。お腹の中にかかる圧力のことです。イメ…
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誰でも簡単にできる！！肩こり・腰痛・ひざの痛みなどに効果的なストレッチ方法3…
➀寝るだけストレッチ肩こりや腰痛の原因として、背中の硬さが引き金となっていることが多いです。特に肩や腰を揉んでもスッキ…
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子供と一緒にトレーニングVol.2
こんにちは！今回も【子供と一緒にトレーニングVol.2】として、子供と一緒にできるトレーニング方法をご紹介します。・ローリ…
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子供と一緒にトレーニングVol.1
こんにちは！今回は【子供と一緒にトレーニングVol.１】として、子供と一緒にできるトレーニング方法をご紹介します。幼児期…
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自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)④】（初級編）
こんにちは！以前、自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ) ➀ ➁ ③ 動画ver 】でご紹介もしていますが、上半身の…
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子どものトレーニングについてVol.3（中学生）
今回は、中学生のトレーニングについてご紹介します。この時期は、カラダが大きくなったり、運動の強度も上がります。例えば…
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子どものトレーニングについてVol.2（小学生）
今回は、小学生（学童期）の子どものトレーニングについてご紹介します。小学生・中学生が筋トレをして、背が伸びなくなると…
