トレーニング
-
腕立て伏せ
こんにちは!!よく自宅でのトレーニングやクラブ活動時に行われる王道の上半身トレーニング【腕立て伏せ】この腕立て伏せって…
-
股関節を動かそうVOL.2
こんにちは!!前回の【股関節を動かそうVOL.1】いかがだったでしょうか⁇さて、今回はVOL.1の動きにさらに内旋・外旋(ひねる動…
-
股関節を動かそうVOL.1
こんにちは!!本日は、日常生活はもちろんスポーツ時にもとっても大事な股関節の動きを良くするトレーニングをお伝えします。…
-
背中が硬くなってませんか？？
こんにちは!!今回は、以前(2020/3/3)のブログに続きまして、体を回す(ひねる)動作がやりずらくなってる人にオススメのストレ…
-
子どもの筋力トレーニング、本当に「悪」なの？ 根拠のない「都市伝説」を再検証…
「筋トレをすると背が伸びなくなる」「ムダな筋肉がついてしまう」子どもの筋力トレーニング（以下、筋トレ）について、いま…
-
背骨をしなやかに
こんにちは！！コロナウイルスが着実に拡がってきています。手洗い、うがいはもちろんですが、食事、睡眠などにも気を付けて…
-
関節を動かそう(股関節ver)
こんにちは!!さて、私たちの体には何個の関節が存在するでしょうか？？実は、約260個の関節が存在しています。その中で動作を…
-
5分でできる体のメンテナンス！ストレッチで不調を未然に防ぎましょう。｜福山市…
何よりも大切なのは、予防です！こんにちは！皆さん、「ストレッチ」と聞くと、体をほぐしたり、柔らかくするためのものと思…
-
肩の体操
こんにちは!!本日は、タオルを使った簡単な肩の体操をご紹介します。肩甲骨の動きを良くする体操ですので、肩こり、背中のコ…
-
足の冷え、むくみ対策
こんにちは!!本日は、足の冷えやむくみの解消に効果的な足首のストレッチを紹介します。足首の動きには、ふくらはぎの筋肉が…
-
腰痛対策ストレッチ２
こんにちは!!本日は、腰痛の原因となりやすいお尻(股関節)のストレッチをご紹介いたします。デスクワークなどで座ったままの…
-
腕のストレッチ
こんにちは!!本日は、デスクワーク特にパソコン作業の多い方にオススメのストレッチをご紹介します。パソコン作業の際、キー…
