トレーニング
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動きやすい体をつくる秘訣！！柔軟性と可動性のすすめ
私たちの体は、日々の活動や運動において、柔軟性と可動性という二つの重要な要素に支えられています。これらは、スポーツの…
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腰痛、膝痛を予防・改善するために知っておきたいこと！！股関節の動きと筋力の重…
こんにちは！！今回は、腰痛、膝痛を予防・改善するために知っておきたいこととして、股関節の動きと筋力の重要性についてお…
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足や膝などの痛み ～足裏のアーチ～ VOL.2
今回はアーチが崩れることで起きうる足のトラブルについて、予防・改善のトレーニングとともにご紹介します。≪トラブル≫【内…
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足や膝などの痛み ～足裏のアーチ～ VOL.1
足や膝などの様々なトラブルの原因の1つに【足裏のアーチの崩れ】があります。例えば、足底腱膜炎や扁平足、O脚など。足裏ア…
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施術とトレーニングを組み合わすと･･･
こんにちは！！今回は、施術とトレーニングの組み合わせについて。いとう治療院では、鍼灸・整体などの施術だけでなく施術後…
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腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.2
前回のブ口グ【腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.1】でご説明した、関節の働きは大きく2種類。・モビリティ関節(動…
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腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.1
腰痛や肩こりといった慢性的な痛みの背景には、身体的な問題や、ストレスなどの精神的、仕事環境などの社会的な問題などが広…
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野球少年におすすめ！10分あれば出来る野球肩・野球肘の予防エクササイズ3選&…
野球少年が、大好きな野球で故障やケガをするのはとても残念なことです。そして、そのケガが将来に影響を残すことも・・・&#x…
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腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.3
今回は、前回の腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.2でご説明した【ドローイン】に引き続き【ブレーシング】をご紹介していき…
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腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.2
今回は、前回の腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.1でご説明した【腹圧】を高める方法をご紹介していきます。腹圧を高める運…
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腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.1
今回は、腰痛や姿勢などに大切な『腹圧』について。腹圧とは？？腹圧=腹腔内圧(IAP)。お腹の中にかかる圧力のことです。イメ…
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誰でも簡単にできる！！肩こり・腰痛・ひざの痛みなどに効果的なストレッチ方法3…
➀寝るだけストレッチ肩こりや腰痛の原因として、背中の硬さが引き金となっていることが多いです。特に肩や腰を揉んでもスッキ…
