自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➁】

こんにちは!!

今回は➁ミドル(肩幅)でのプッシュアップをご紹介します。

➁ミドルプッシュアップ


【主に鍛えられる部位】大胸筋・三角筋前部

この手幅が一番オーソドックスなプッシュアップとなります。
動作が難しければ膝をついて行ってみてください。
逆に簡単に出来るようであれば、台に足を載せたり、片足で行うとより負荷が強くなりますので挑戦してみてください。
 

 

 

関連記事

  1. 投球障害について

  2. セルフケアにおすすめ

  3. 子どもの運動能力を最大化!成長段階別「親の役割」3つのポイント

  4. 寝ながらストレッチ

  5. 足の冷え、むくみ対策

  6. こんな時こそ外遊び