自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➁】

こんにちは!!

今回は➁ミドル(肩幅)でのプッシュアップをご紹介します。

➁ミドルプッシュアップ


【主に鍛えられる部位】大胸筋・三角筋前部

この手幅が一番オーソドックスなプッシュアップとなります。
動作が難しければ膝をついて行ってみてください。
逆に簡単に出来るようであれば、台に足を載せたり、片足で行うとより負荷が強くなりますので挑戦してみてください。
 

 

 

関連記事

  1. 腰痛対策ストレッチ

  2. 腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.2

  3. 肩の体操

  4. 子どものトレーニングについてVol.3(中学生)

  5. 野球少年におすすめ!10分あれば出来る野球肩・野球肘の予防エクササイズ3選⚾

  6. 何が不足していて何が必要か⁇~パフォーマンスピラミッドVol.3~