自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➁】

こんにちは!!

今回は➁ミドル(肩幅)でのプッシュアップをご紹介します。

➁ミドルプッシュアップ


【主に鍛えられる部位】大胸筋・三角筋前部

この手幅が一番オーソドックスなプッシュアップとなります。
動作が難しければ膝をついて行ってみてください。
逆に簡単に出来るようであれば、台に足を載せたり、片足で行うとより負荷が強くなりますので挑戦してみてください。
 

 

 

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