トレーニング
-
何が不足していて何が必要か⁇～パフォーマンスピラミッドVol.4（最終回）～…
パフォーマンスピラミッドVol.1.2.3にてピラミッドの詳細を説明してきました。パフォーマンスピラミッドは、競技力を向上させ…
-
何が不足していて何が必要か⁇～パフォーマンスピラミッドVol.3～
前回に引き続き、パフォーマンスピラミッドの3要素(ムーブメント・パフォーマンス・スキル)についてそれぞれ説明していきます…
-
何が不足していて何が必要か⁇～パフォーマンスピラミッドVol.2～
前回に引き続き、パフォーマンスピラミッドの3要素(ムーブメント・パフォーマンス・スキル)についてそれぞれ説明していきます…
-
何が不足していて何が必要か⁇～パフォーマンスピラミッドVol.1～
こちらのピラミッドの図は、【パフォーマンス・ピラミッド】と呼ばれ、スポーツの競技力を構成する要素を表した図になります…
-
『我が筋肉は永久に不滅です』
『我が筋肉は永久に不滅です』これウソじゃないんです。筋肉には【マッスルメモリー】といって、筋トレで筋肉をつけると(筋肥…
-
プッシュアップも野球肩予防に!!(プッシュアップ動画も作成しました)
こんにちは!!以前のブログ記事でご紹介した、自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➀ ➁ ③】のまとめ動画を作成し…
-
自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)③】
こんにちは！！今回は最後の③ワイドでのプッシュアップをご紹介します。③ワイドプッシュアップ【主に鍛えられる部位】大胸筋…
-
自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➁】
こんにちは！！今回は➁ミドル(肩幅)でのプッシュアップをご紹介します。➁ミドルプッシュアップ【主に鍛えられる部位】大胸筋…
-
自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➀】
こんにちは!!本日は、トレーニングとして昔から親しまれているプッシュアップ(腕立て伏せ)を3種類ご紹介します。3種類といっ…
-
運動神経を向上しよう
こんにちは!!以前のブログ記事『こんな時こそ外遊び』にも書きましたが、小さい頃の外遊びの経験は本当に重要だと思います(^^…
-
成長期のスランプ
こんにちは!!成長期(特に急激に身長の伸びる時期)には、身体の成長と感覚のズレにより一時的な運動能力の低下がおきることが…
-
こんな時こそ外遊び
こんにちは!!今、インターネットやSNSのおかげでトレーニング方法や各種競技の技術論などたくさんの情報を得る事ができるよう…
