トレーニング
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誰でも簡単にできる！！肩こり・腰痛・ひざの痛みなどに効果的なストレッチ方法3…
福山市神辺町のいとう治療院です。多くの方が抱える体の不調は、体の特定の部位の硬さが原因となっていることが少なくありま…
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親子で楽しく運動神経UP！【おうちトレーニングVol.2】
こんにちは！【おうちトレーニングVol.1】の「正座ジャンプ」はいかがでしたか？お子さんの意外なジャンプ力に驚いたパパ・マ…
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親子で楽しく運動神経UP！【おうちトレーニングVol.1】
こんにちは！「うちの子、運動神経いいかな？」「どうやったら体動かすの好きになるんだろう？」そう思っているパパ・ママも…
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自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)④】（初級編）
こんにちは！以前、自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ) ➀ ➁ ③ 動画ver 】でご紹介もしていますが、上半身の…
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子どものトレーニングについてVol.3（中学生）
③中学生：ケガ予防とパフォーマンス向上につながる「土台作り」中学生になると、カラダが大きくなったり、運動の強度も上がっ…
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子どものトレーニングについてVol.2（小学生）
②〈小学生（学童期）〉：ゴールデンエイジに「賢い体の使い方」を習得！「小学生や中学生が筋トレをすると、背が伸びなくなる…
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子どものトレーニングについてVol.1（幼児期）
子どもの筋トレ、いつから？内容は？成長段階別トレーニングで運動能力を伸ばす！「うちの子、筋トレしていいの？」「どんな…
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下半身（脚）を鍛えようVol.1（ワイドスクワット）
皆さんは下半身のトレーニングと聞くと何を浮かべますか？よく耳にするのは、スクワットだと思います。スクワットは、私たち…
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股関節を動かそう（Vol.4）
本日は、以前のブログ記事【股関節を動かそうVol.1 Vol.2 Vol.3】に引き続き、股関節のモビリティ(※可動性)エクササイズを…
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投球障害について
こんにちは!!本日は投球障害について。投球障害とは主に投球動作による障害を指し、「野球肩」「野球肘」が代表的なケガです…
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股関節を動かそう(Vol.3)
本日は、以前のブログ記事【股関節を動かそうVol.1 Vol.2】に引き続き、股関節のモビリティ(※可動性)エクササイズをご紹介し…
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トレーニングの3原理5原則(Vol.2)
〔5原則〕全面性の原則トレーニングは全身をバランス良く鍛えることが大切。柔軟性などの体力要素もバランスよく高める。漸進…
