トレーニング

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    • トレーニング

    姿勢や運動能力の向上などに効果的な股関節トレーニング(腸腰筋ver)

    こんにちは!!本日は、姿勢や日常での歩行能力、スポーツ動作でとても重要な股関節の筋肉【腸腰筋(ちょうようきん)】のトレー…

    • トレーニング

    体幹トレーニングにもうひと手間を

    こんにちは!!本日は、体幹トレーニングにプラスして知っててほしい、ひと手間をご紹介します。以前のブログ関節を動かそう(股…

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    座ってストレッチ

    こんにちは!!本日は、体の横(脇腹、肋骨の横など)を伸ばすストレッチをご紹介します。人間の動作は基本的に3面(矢状面(前後)…

    • トレーニング施術

    椅子でストレッチ〜背中ver.〜

    こんにちは!!本日は、肩こりや背中の痛みでお悩みの皆さんにオススメのストレッチです。椅子に座ったまま行えますので、仕事…

    • トレーニング

    やっぱり外で遊ぼう

    こんにちは!!先日、子ども達と遊具で遊ぶため小学校へ行きました。登り棒、渡り棒、鉄棒・・・皆さん、できますか⁇私も登り棒に…

    • トレーニング

    腕立て伏せ

    こんにちは!!よく自宅でのトレーニングやクラブ活動時に行われる王道の上半身トレーニング【腕立て伏せ】この腕立て伏せって…

    • トレーニング

    股関節を動かそうVOL.2

    こんにちは!!前回の【股関節を動かそうVOL.1】いかがだったでしょうか⁇さて、今回はVOL.1の動きにさらに内旋・外旋(ひねる動…

    • トレーニング

    股関節を動かそうVOL.1

    こんにちは!!本日は、日常生活はもちろんスポーツ時にもとっても大事な股関節の動きを良くするトレーニングをお伝えします。…

    • トレーニング施術

    背中が硬くなってませんか??

    こんにちは!!今回は、以前(2020/3/3)のブログに続きまして、体を回す(ひねる)動作がやりずらくなってる人にオススメのストレ…

    • トレーニング

    いろんな経験

    青少年への筋力トレーニングには、まだまだ間違った都市伝説⁇が多いように感じます。筋トレしたら背が伸びない無駄な筋肉がつ…

    • トレーニング施術

    背骨をしなやかに

    こんにちは!!コロナウイルスが着実に拡がってきています。手洗い、うがいはもちろんですが、食事、睡眠などにも気を付けて…

    • トレーニング

    関節を動かそう(股関節ver)

    こんにちは!!さて、私たちの体には何個の関節が存在するでしょうか??実は、約260個の関節が存在しています。その中で動作を…