トレーニング
-
体幹トレーニングにもうひと手間を
こんにちは!!本日は、体幹トレーニングにプラスして知っててほしい、ひと手間をご紹介します。以前のブログ関節を動かそう(股…
-
関節を動かそう(股関節ver)
こんにちは!!さて、私たちの体には何個の関節が存在するでしょうか？？実は、約260個の関節が存在しています。その中で動作を…
-
プッシュアップも野球肩予防に!!(プッシュアップ動画も作成しました)
こんにちは!!以前のブログ記事でご紹介した、自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➀ ➁ ③】のまとめ動画を作成し…
-
股関節を動かそうVOL.1
こんにちは!!本日は、日常生活はもちろんスポーツ時にもとっても大事な股関節の動きを良くするトレーニングをお伝えします。…
-
トレーニングの3原理5原則(Vol.2)
〔5原則〕全面性の原則トレーニングは全身をバランス良く鍛えることが大切。柔軟性などの体力要素もバランスよく高める。漸進…
-
こんな時こそ外遊び
こんにちは!!今、インターネットやSNSのおかげでトレーニング方法や各種競技の技術論などたくさんの情報を得る事ができるよう…
-
トレーニングの3原理5原則(Vol.1)
こんにちは!!ここ数年パーソナルトレーニングやフィットネスジムに通ってトレーニングに励む方がとても増えましたね(^^♪体を…
-
子どものトレーニングについてVol.1（幼児期）
お子さんがスポーツに取り組まれている親御さんからの質問で、「子どもにはどんな筋トレが良いの？？」「そもそも筋トレして…
-
『我が筋肉は永久に不滅です』
『我が筋肉は永久に不滅です』これウソじゃないんです。筋肉には【マッスルメモリー】といって、筋トレで筋肉をつけると(筋肥…
-
何が不足していて何が必要か⁇～パフォーマンスピラミッドVol.4（最終回）～…
パフォーマンスピラミッドVol.1.2.3にてピラミッドの詳細を説明してきました。パフォーマンスピラミッドは、競技力を向上させ…
-
何が不足していて何が必要か⁇～パフォーマンスピラミッドVol.2～
前回に引き続き、パフォーマンスピラミッドの3要素(ムーブメント・パフォーマンス・スキル)についてそれぞれ説明していきます…
-
腕立て伏せ
こんにちは!!よく自宅でのトレーニングやクラブ活動時に行われる王道の上半身トレーニング【腕立て伏せ】この腕立て伏せって…
