トレーニング
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腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.2
今回は、前回の腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.1でご説明した【腹圧】を高める方法をご紹介していきます。腹圧を高める運…
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脂肪は筋肉に変わる？誤解を解き明かす！効果的な体づくりの真実
「脂肪を筋肉に変える」そんな話、一度は耳にしたことありませんか？でも、実はそれ、ちょっとした誤解なんです。脂肪と筋肉…
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体幹トレーニングにもうひと手間を
こんにちは!!本日は、体幹トレーニングにプラスして知っててほしい、ひと手間をご紹介します。以前のブログ関節を動かそう(股…
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関節を動かそう(股関節ver)
こんにちは!!さて、私たちの体には何個の関節が存在するでしょうか？？実は、約260個の関節が存在しています。その中で動作を…
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腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.3
今回は、前回の腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.2でご説明した【ドローイン】に引き続き【ブレーシング】をご紹介していき…
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プッシュアップも野球肩予防に!!(プッシュアップ動画も作成しました)
こんにちは!!以前のブログ記事でご紹介した、自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➀ ➁ ③】のまとめ動画を作成し…
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股関節を動かそうVOL.1
こんにちは!!本日は、日常生活はもちろんスポーツ時にもとっても大事な股関節の動きを良くするトレーニングをお伝えします。…
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野球少年におすすめ！10分あれば出来る野球肩・野球肘の予防エクササイズ3選&…
野球少年が、大好きな野球で故障やケガをするのはとても残念なことです。そして、そのケガが将来に影響を残すことも・・・&#x…
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座ってストレッチ
こんにちは!!本日は、体の横(脇腹、肋骨の横など)を伸ばすストレッチをご紹介します。人間の動作は基本的に3面(矢状面(前後)…
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何が不足していて何が必要か⁇～パフォーマンスピラミッドVol.1～
こちらのピラミッドの図は、【パフォーマンス・ピラミッド】と呼ばれ、スポーツの競技力を構成する要素を表した図になります…
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こんな時こそ外遊び
こんにちは!!今、インターネットやSNSのおかげでトレーニング方法や各種競技の技術論などたくさんの情報を得る事ができるよう…
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腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.1
今回は、腰痛や姿勢などに大切な『腹圧』について。腹圧とは？？腹圧=腹腔内圧(IAP)。お腹の中にかかる圧力のことです。イメ…
