トレーニング
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子どものトレーニングについてVol.3（中学生）
今回は、中学生のトレーニングについてご紹介します。この時期は、カラダが大きくなったり、運動の強度も上がります。例えば…
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子どものトレーニングについてVol.2（小学生）
今回は、小学生（学童期）の子どものトレーニングについてご紹介します。小学生・中学生が筋トレをして、背が伸びなくなると…
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子どものトレーニングについてVol.1（幼児期）
お子さんがスポーツに取り組まれている親御さんからの質問で、「子どもにはどんな筋トレが良いの？？」「そもそも筋トレして…
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下半身（脚）を鍛えようVol.1（ワイドスクワット）
皆さんは下半身のトレーニングと聞くと何を浮かべますか？よく耳にするのは、スクワットだと思います。スクワットは、私たち…
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股関節を動かそう（Vol.4）
本日は、以前のブログ記事【股関節を動かそうVol.1 Vol.2 Vol.3】に引き続き、股関節のモビリティ(※可動性)エクササイズを…
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投球障害について
こんにちは!!本日は投球障害について。投球障害とは主に投球動作による障害を指し、「野球肩」「野球肘」が代表的なケガです…
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股関節を動かそう(Vol.3)
本日は、以前のブログ記事【股関節を動かそうVol.1 Vol.2】に引き続き、股関節のモビリティ(※可動性)エクササイズをご紹介し…
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トレーニングの3原理5原則(Vol.2)
〔5原則〕全面性の原則トレーニングは全身をバランス良く鍛えることが大切。柔軟性などの体力要素もバランスよく高める。漸進…
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トレーニングの3原理5原則(Vol.1)
こんにちは!!ここ数年パーソナルトレーニングやフィットネスジムに通ってトレーニングに励む方がとても増えましたね(^^♪体を…
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筋肉つけすぎ？！
こんにちは!!よくトレーニングの話をしていると、筋肉つけすぎたら・体が硬くなる・使えなくなるっていうのを耳にします(?_?)…
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何が不足していて何が必要か⁇～パフォーマンスピラミッドVol.4（最終回）～…
パフォーマンスピラミッドVol.1.2.3にてピラミッドの詳細を説明してきました。パフォーマンスピラミッドは、競技力を向上させ…
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何が不足していて何が必要か⁇～パフォーマンスピラミッドVol.3～
前回に引き続き、パフォーマンスピラミッドの3要素(ムーブメント・パフォーマンス・スキル)についてそれぞれ説明していきます…
