トレーニング

並べ替え条件
新しい順
古い順
閲覧数順
    • トレーニング

    子どものトレーニングについてVol.3(中学生)

    今回は、中学生のトレーニングについてご紹介します。この時期は、カラダが大きくなったり、運動の強度も上がります。例えば…

    • トレーニング

    子どものトレーニングについてVol.2(小学生)

    今回は、小学生(学童期)の子どものトレーニングについてご紹介します。小学生・中学生が筋トレをして、背が伸びなくなると…

    • トレーニング

    子どものトレーニングについてVol.1(幼児期)

    お子さんがスポーツに取り組まれている親御さんからの質問で、「子どもにはどんな筋トレが良いの??」「そもそも筋トレして…

    • トレーニング

    下半身(脚)を鍛えようVol.1(ワイドスクワット)

    皆さんは下半身のトレーニングと聞くと何を浮かべますか?よく耳にするのは、スクワットだと思います。スクワットは、私たち…

    • 野球肩・肘予防トレーニング

    股関節を動かそう(Vol.4)

    本日は、以前のブログ記事【股関節を動かそうVol.1 Vol.2 Vol.3】に引き続き、股関節のモビリティ(※可動性)エクササイズを…

    • 野球肩・肘予防トレーニング

    投球障害について

    こんにちは!!本日は投球障害について。投球障害とは主に投球動作による障害を指し、「野球肩」「野球肘」が代表的なケガです…

    • 野球肩・肘予防トレーニング

    股関節を動かそう(Vol.3)

    本日は、以前のブログ記事【股関節を動かそうVol.1 Vol.2】に引き続き、股関節のモビリティ(※可動性)エクササイズをご紹介し…

    • トレーニング

    トレーニングの3原理5原則(Vol.2)

    〔5原則〕全面性の原則トレーニングは全身をバランス良く鍛えることが大切。柔軟性などの体力要素もバランスよく高める。漸進…

    • トレーニング

    トレーニングの3原理5原則(Vol.1)

    こんにちは!!ここ数年パーソナルトレーニングやフィットネスジムに通ってトレーニングに励む方がとても増えましたね(^^♪体を…

    • トレーニング

    筋肉つけすぎ?!

    こんにちは!!よくトレーニングの話をしていると、筋肉つけすぎたら・体が硬くなる・使えなくなるっていうのを耳にします(?_?)…

    • トレーニング

    何が不足していて何が必要か⁇~パフォーマンスピラミッドVol.4(最終回)~…

    パフォーマンスピラミッドVol.1.2.3にてピラミッドの詳細を説明してきました。パフォーマンスピラミッドは、競技力を向上させ…

    • トレーニング

    何が不足していて何が必要か⁇~パフォーマンスピラミッドVol.3~

    前回に引き続き、パフォーマンスピラミッドの3要素(ムーブメント・パフォーマンス・スキル)についてそれぞれ説明していきます…