トレーニング

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    • 野球肩・肘予防トレーニング

    投球障害について

    こんにちは!!本日は投球障害について。投球障害とは主に投球動作による障害を指し、「野球肩」「野球肘」が代表的なケガです…

    • 野球肩・肘予防トレーニング

    股関節を動かそう(Vol.3)

    本日は、以前のブログ記事【股関節を動かそうVol.1 Vol.2】に引き続き、股関節のモビリティ(※可動性)エクササイズをご紹介し…

    • トレーニング

    トレーニングの3原理5原則(Vol.2)

    〔5原則〕全面性の原則トレーニングは全身をバランス良く鍛えることが大切。柔軟性などの体力要素もバランスよく高める。漸進…

    • トレーニング

    トレーニングの3原理5原則(Vol.1)

    こんにちは!!ここ数年パーソナルトレーニングやフィットネスジムに通ってトレーニングに励む方がとても増えましたね(^^♪体を…

    • トレーニング

    筋肉つけすぎ?!

    こんにちは!!よくトレーニングの話をしていると、筋肉つけすぎたら・体が硬くなる・使えなくなるっていうのを耳にします(?_?)…

    • トレーニング

    何が不足していて何が必要か⁇~パフォーマンスピラミッドVol.4(最終回)~…

    パフォーマンスピラミッドVol.1.2.3にてピラミッドの詳細を説明してきました。パフォーマンスピラミッドは、競技力を向上させ…

    • トレーニング

    何が不足していて何が必要か⁇~パフォーマンスピラミッドVol.3~

    前回に引き続き、パフォーマンスピラミッドの3要素(ムーブメント・パフォーマンス・スキル)についてそれぞれ説明していきます…

    • トレーニング

    何が不足していて何が必要か⁇~パフォーマンスピラミッドVol.2~

    前回に引き続き、パフォーマンスピラミッドの3要素(ムーブメント・パフォーマンス・スキル)についてそれぞれ説明していきます…

    • トレーニング

    何が不足していて何が必要か⁇~パフォーマンスピラミッドVol.1~

    こちらのピラミッドの図は、【パフォーマンス・ピラミッド】と呼ばれ、スポーツの競技力を構成する要素を表した図になります…

    • トレーニング

    『我が筋肉は永久に不滅です』

    『我が筋肉は永久に不滅です』これウソじゃないんです。筋肉には【マッスルメモリー】といって、筋トレで筋肉をつけると(筋肥…

    • 野球肩・肘予防トレーニング

    プッシュアップも野球肩予防に!!(プッシュアップ動画も作成しました)

    こんにちは!!以前のブログ記事でご紹介した、自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)➀ ➁ ③】のまとめ動画を作成し…

    • トレーニング

    自宅でトレーニング【プッシュアップ(腕立て伏せ)③】

    こんにちは!!今回は最後の③ワイドでのプッシュアップをご紹介します。③ワイドプッシュアップ【主に鍛えられる部位】大胸筋…