トレーニング
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可動性と柔軟性を高めて快適な毎日を！初心者向けエクササイズガイド
「可動性」と「柔軟性」を理解し、健康を向上させよう現代の忙しいビジネス環境やライフスタイルでは、「可動性」と「柔軟性…
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腰痛の原因はなんと肋骨に！リブフレア改善が腰痛の効果的なアプローチに
腰痛と密接に関わる「リブフレア」の理解と改善法腰痛は、多くの人が驚く身体的な不快感の一つです。その原因は、筋肉や靭帯…
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成長期のスポーツ障害 ～保護者が知っておくべきこと～
成長期の子どもたちがスポーツに取り組むことは、身体的な健康や社会的なスキルの向上に大いに役立ちます。しかし、成長期特…
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筋肉を大きくする ～筋肥大のメカニズム～
筋肥大（きんひだい）は、筋肉が大きくなる現象であり、筋力トレーニングを行う人々にとって重要なテーマです。筋肥大のメカ…
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野球少年必見！腰椎分離症の原因と予防法：胸椎と股関節の重要性
腰椎分離症は、特に野球少年に多く見られる腰部の障害です。この記事では、腰椎分離症の原因、胸椎や股関節の関与について詳…
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動きやすい体をつくる秘訣！！柔軟性と可動性のすすめ
私たちの体は、日々の活動や運動において、柔軟性と可動性という二つの重要な要素に支えられています。これらは、スポーツの…
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腰痛、膝痛を予防・改善するために知っておきたいこと！！股関節の動きと筋力の重…
こんにちは！！今回は、腰痛、膝痛を予防・改善するために知っておきたいこととして、股関節の動きと筋力の重要性についてお…
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足や膝などの痛み ～足裏のアーチ～ VOL.2
今回はアーチが崩れることで起きうる足のトラブルについて、予防・改善のトレーニングとともにご紹介します。≪トラブル≫【内…
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足や膝などの痛み ～足裏のアーチ～ VOL.1
足や膝などの様々なトラブルの原因の1つに【足裏のアーチの崩れ】があります。例えば、足底腱膜炎や扁平足、O脚など。足裏ア…
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施術とトレーニングを組み合わすと･･･
こんにちは！！今回は、施術とトレーニングの組み合わせについて。いとう治療院では、鍼灸・整体などの施術だけでなく施術後…
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腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.2
前回のブ口グ【腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.1】でご説明した、関節の働きは大きく2種類。・モビリティ関節(動…
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野球少年におすすめ！10分あれば出来る野球肩・野球肘の予防エクササイズ3選&…
野球少年が、大好きな野球で故障やケガをするのはとても残念なことです。そして、そのケガが将来に影響を残すことも・・・&#x…
