股関節を動かそう（Vol.4）

野球肩・肘予防トレーニング

2022.08.18 / 最終更新日：2022.08.18

本日は、以前のブログ記事【股関節を動かそうVol.1　Vol.2　Vol.3】に引き続き、股関節のモビリティ(※可動性)エクササイズをご紹介します。※可動性･･・関節可動域を自分で動かすことが出来る範囲
今回は、股関節だけでなく背骨(胸椎)も一緒に動かしていきます。

Joint by Joint theoryという考え方では、股関節と胸椎は可動性が必要な関節となってきます。
しなやかな体、動きを行うためにはこの2つの関節の可動性はとても重要になります。
この胸椎のエクササイズを行うと･･･とても硬い、動かない人が多いです(+o+)しかし、ここの動きが良くなってくると肩・腰がすっきりしますし、呼吸もしやすくなります。(^_^)/
普段動きが少ないデスクワークの方は、必須です(^_^)/

ぜひ皆さん実践してみてください♪