股関節を動かそう(Vol.4)

本日は、以前のブログ記事【股関節を動かそうVol.1 Vol.2 Vol.3】に引き続き、股関節のモビリティ(※可動性)エクササイズをご紹介します。※可動性・・・関節可動域を自分で動かすことが出来る範囲
今回は、股関節だけでなく背骨(胸椎
)も一緒に動かしていきます。

Joint by Joint theoryという考え方では、股関節胸椎は可動性が必要な関節となってきます。
しなやかな体、動きを行うためにはこの2つの関節の可動性はとても重要になります。
この胸椎のエクササイズを行うと・・・とても硬い、動かない人が多いです(+o+)しかし、ここの動きが良くなってくると肩・腰がすっきりしますし、呼吸もしやすくなります。(^_^)/
普段動きが少ないデスクワークの方は、必須です(^_^)/

ぜひ皆さん実践してみてください♪

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