こんにちは！
「うちの子、運動神経いいかな？」「どうやったら体動かすの好きになるんだろう？」そう思っているパパ・ママも多いのではないでしょうか。
今回の【おうちトレーニングVol.1】では、お子さんと一緒に楽しく運動能力を伸ばすトレーニングをご紹介します。
幼児期や幼少期は、遊びを通して体を動かすのが一番！この時期は、脳から体への指令を伝える「神経系」がぐんぐん発達するゴールデンエイジなんです。だからこそ、親子で体を動かす習慣をつくることで、運動能力がスムーズに鍛えられます。大人も一緒に楽しみましょうね！（ただし、翌日の筋肉痛にはご注意を。笑）
ぜひお子さんと一緒に、まずはこの運動からチャレンジしてみてください！
正座ジャンプで体幹を鍛えよう！
・正座ジャンプ
「正座ジャンプ」は、体全体を使ったジャンプの感覚をつかむのにぴったりの運動です。
1. まずは正座をします。
2. 腕をしっかり振り上げて勢いをつけてジャンプ。
3.両足でバランス良く着地。
【ポイント】
「足だけで飛ぶ」のではなく、お腹や胸（体幹）を使って飛ぶ感覚を養えます。
上半身と下半身が連動することで、より高く効率的に跳べるようになりますよ。
さあ、お子さんと一緒にレッツチャレンジ！
▼ブ口グ記事【おうちトレーニングVol.2】はこちら
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