子供と一緒にトレーニングVol.2

こんにちは!

今回も【子供と一緒にトレーニングVol.2】として、
子供と一緒にできるトレーニング方法をご紹介します。

・ローリング&プッシュアップ
1.腕立て伏せの姿勢からスタート。
2.横に転がる(1回転)。
3.1回転後、うつ伏せになる直前に腕立て伏せの要領で起き上がる。
4.1~3の要領で往復。
(ポイント)
起き上がる時に頭とお尻がなるべく一直線になるように。
腰・お尻が落ちたり、上り過ぎるのはお腹の力が抜けている。

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