こんにちは！

今回も【子供と一緒にトレーニングVol.2】として、
子供と一緒にできるトレーニング方法をご紹介します。

・ローリング&プッシュアップ
1．腕立て伏せの姿勢からスタート。
2．横に転がる（1回転）。
3．1回転後、うつ伏せになる直前に腕立て伏せの要領で起き上がる。
4．1~3の要領で往復。
（ポイント）
起き上がる時に頭とお尻がなるべく一直線になるように。
腰・お尻が落ちたり、上り過ぎるのはお腹の力が抜けている。

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