立ち上がるたびに「ズキッ」、長く歩くと「ジンジン」…その股関節の痛み、もう「仕方ない」と諦めていませんか？

もしあなたが、

 ✅  朝起き上がる時に股関節が固まって痛む
 ✅  少し歩くと足の付け根がジンジンする
 ✅「もうこの痛みとは一生のお付き合いなのかな…」と諦めかけている

そんな辛い症状を抱えているなら、それは変形性股関節症かもしれません。そして、この股関節の痛みの背景には、「臼蓋（きゅうがい）不全」という、生まれつきの股関節の形が大きく関わっているケースが少なくありません。

「私の股関節、どうしてこんなに痛いの？」
「この痛み、いつまで続くんだろう…」

そんなあなたの疑問と不安にこのブログ（前編）では、股関節の痛みの原因となりやすい「臼蓋不全」について詳しく解説し、あなたの股関節の状態を深く知るためのお手伝いをします。続く後編では、具体的なケアやトレーニング方法についてお話ししますので、ぜひ続けてご覧ください。

股関節の「小さなズレ」が、あなたの痛みを大きくする理由

私たちの股関節は、骨盤にある骨盤の（受け皿）「臼蓋（きゅうがい）」と、太ももの骨（大腿骨）の先端にあるボール「大腿骨頭（だいたいこっとう）」が組み合わさって合わさって、滑らかに動く設計になっています。

しかし、臼蓋不全があると、この受け皿が少し小さかったり、浅かったりすることがあります。小さなお皿の上に大きなボールが乗っている状態です。これでは、ボールはすぐに外上方（体の外側、かつ上方向）にズレてしまいますよね？あなたの股関節で、まさにこの「小さなズレ」が起きているのです。

この「小さなズレ」が、放っておくと以下のような「大きな問題」を引き起こすことがあります。

軟骨が悲鳴を上げる:
股関節の動きをクッションのように支える軟骨に、一部で集中して過剰な負担がかかり、どんどんすり減ってしまうことがあります。
骨のトゲができる:
不安定な股関節を何とか支えようと、骨の一部が「骨棘（こつきょく）」というトゲのような形に変形することがあります。これが神経に触れたり、動きの邪魔になったりして、痛みがさらに増すことも。
歩くのが不安になる:
股関節がグラグラするような不安定感や、力を入れようとしても「フニャッ」となる感覚。これが続くと、お出かけが不安になり、活動範囲が狭まってしまうこともあります。
常にパンパンな筋肉:
不安定さを補おうと、股関節周りの筋肉は常に「頑張りすぎ」の状態。この慢性的な緊張が、コリや重だるさ、そしてさらなる痛みの原因になることもあります。
足が上げにくい、開けない:
股関節の動きが悪くなり、靴下を履くのが大変になったり、あぐらがかけなくなったりと、日常生活のちょっとした動作にも支障が出てくることがあります。

「この痛みは仕方ない」と諦めてしまう前に、まずはこの「小さなズレ」を整えることが、あなたの股関節を守る大切な一歩なのです。

股関節の状態を、まずは「知る」ことから始めましょう

「もしかして、私も臼蓋不全なのかな…？」と不安に感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。ご自身の股関節の状態を正確に把握するためには、整形外科での検査も非常に重要です。レントゲン撮影などによって、臼蓋の形や骨の状態を詳しく調べることができます。

いとう治療院は、皆様の健康をサポートする立場ですが、診断や画像検査は医療機関の役割です。必要に応じて、適切な医療機関への受診をおすすめすることもありますので、ご安心ください。

次回：後編で具体的なケアとトレーニング方法をご紹介します！

ここまでお読みいただきありがとうございます。今回の前編では、変形性股関節症と臼蓋不全の基本的な知識、そしてそれが引き起こす問題についてお話ししました。
しかし、諦める必要はありません！適切なケアと、ご自身の体と向き合うことで、痛みを軽減し、股関節の機能を改善することは十分に可能です。

後編では、いとう治療院で行っている具体的な施術のアプローチに加え、ご自宅でできる簡単なトレーニング方法についても詳しくご紹介します。ぜひ、次回の更新も楽しみにお待ちください。

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