健康情報
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「動かさない」は逆効果？慢性腰痛を卒業し、全身で動ける身体を取り戻すヒント｜…
「腰が痛いから、また腰を揉んでもらおう」「どうせ治らないから、これ以上動かさないようにしよう」そんなふうに、腰を「壊…
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自律神経の不調を放置しない。体が送る「バランス異常」のサインと解消法｜福山市…
「なんとなく体調が悪い」「寝ても疲れが取れない」そんな時、「自律神経が乱れているからリラックスしなきゃ！」と、無理に…
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なぜ筋トレで筋肉は太くなるのか？身体の中で起きている「本当の仕組み」を解説｜…
「筋トレを頑張っているけれど、自分の筋肉がどうやって大きくなっているのかよく分からない」「スポーツでパフォーマンスを…
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その肩の痛み、五十肩？それとも腱板損傷？正しい見極めが回復の分かれ道｜福山市…
「肩が痛くて腕が上がらない」そんな時、多くの方が「五十肩かな？」と片付けてしまいがちですが、実際には「肩関節周囲炎（…
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「何を食べるか」でパフォーマンスが変わる。スポーツキッズの試合前後・最適なエ…
「試合でベストを尽くしたいけれど、何をどう食べさせるのが正解？」ジュニア選手の保護者様から、このようなご相談を頻繁に…
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「毎日ストレッチしても硬い」は間違い？脳のブレーキを外して柔軟性を定着させる…
毎日体がガチガチで、「とりあえずストレッチでもしようかな」と思っていませんか？実は、ストレッチの効果をしっかり出すた…
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長引く慢性痛の正体とは？「動かさないと固まる」体の仕組みと悪循環の断ち切り方…
「痛いから、動かずにじっとしていよう」慢性的な痛みに悩むとき、誰もがそう思うはずです。しかし、実はその「安静」こそが…
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「力を抜いて」と言われるほどガチガチになる理由。動きが劇的に変わる「無駄なロ…
野球、サッカー、バレーボールなどのスポーツやダンスなどの現場で「もっと力を抜いて！」と言われたことはありませんか？自…
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膝の痛みの原因は「お尻の筋肉」？鍛える前に整える歩行の仕組み｜福山市神辺町 …
膝の痛みと「歩き方」の深い関係：なぜお尻の筋肉が鍵を握るのか？「歩くと膝が痛む」「最近、歩幅が狭くなって歩行速度が落…
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準備運動で終わらせない。ウォーミングアップを「身体との対話」に変える！！｜福…
「さあ、練習を始める前に、まずはいつも通りのウォーミングアップから」スポーツをやっている人なら、誰もが毎日のように行…
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【筋肉痛】翌日にくる痛みと2日後に遅れてくる痛みの正体｜福山市神辺町 いと…
「運動した翌日は平気だったのに、2日後に強い筋肉痛がきた」という経験はありませんか？巷では「年齢を重ねると筋肉痛が遅れ…
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【夜中に足がつる理由】ふくらはぎのつりを防ぐ！2つの原因と正しい対策｜福山市…
夜中や明け方に、突然ふくらはぎがギューッと硬くなって激しい痛みに襲われる「足のつり（こむら返り）」。「水分は摂ってい…
