健康情報
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「毎日歩いているのに筋肉がつかない…」の正体とは？ウォーキングの効果を2倍に…
「健康のために、毎日欠かさず歩いています！」当院に来院される患者様からも、そんな素晴らしい習慣をよく伺います。ウォー…
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腰痛・首痛の鍵は「背中」にあり？腰痛・首痛を繰り返さない体のルール｜福山市神…
「腰や首にマッサージを受けて、その場は楽になるけれど、すぐに重だるさが戻ってしまう……」そんな経験はありませんか？実は…
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なぜ一瞬で動けなくなる？ぎっくり腰の正体と、1回で楽になる人・後からひどくな…
「急に動けなくなる…」ぎっくり腰の正体とは？知っておきたい発生のメカニズム「重い物を持った瞬間」「ふとした拍子に腰をひ…
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もう「猫背」で悩まない！親子で楽しく取り組める正しい姿勢の作り方｜福山市神辺…
最近、お子さんの姿勢が「丸まっている」と感じたり、すぐに「疲れた」と座り込んでしまうことはありませんか？実は今、現代…
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痛みがないときこそ意識したい！不調を断ち切る「体のメンテナンス術」3選｜福山…
なぜ不調は繰り返す？「痛み」の裏にある本当の原因「整体で一度良くなったのに、またすぐに元に戻ってしまう」「特別な痛み…
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🤕「体幹を鍛えれば腰痛は治る」は本当？椎間板を守る意外な落と…
「腰が痛いから、腹筋やプランクで体幹をガチガチに鍛えなきゃ！」そう考えて、毎日熱心にトレーニングに励んでいる方は多い…
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🧘♀️【セルフケ…
「施術後の良い状態を継続したいけど、なかなか難しい…」「毎日の肩こりや腰痛をなんとかしたい…」当院で施術や運動指導を受…
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疲れが取れないのは食事のせい？「NG習慣」と「疲労回復」を早めるヒント｜福山…
😴 疲労回復を妨げる！疲れている時に避けるべき食べ物疲れている時こそ、食事の選択が重要！「なんとなく体がだるい…
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筋トレの努力をムダにするな！成果を守る「アルコールとの正しい距離感｜福山市神…
🍺筋トレ効果を台無しにしない！お酒との賢い付き合い方ガイド忘年会シーズンなど、お酒を飲む機会が増えてくる時期に…
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🏃♀️運動の質が…
🚀「体の準備と回復」：ウォーミングアップとクールダウン徹底解説運動の質を高め、疲労や怪我のリスクを減らすために…
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【プロテイン迷子に終止符】ダイエット・筋トレ効果を最大化する「タンパク質3つ…
効果を最大化する「タンパク質3つの新常識」「トレーニングにはプロテインが必須」はもはや常識ですが、「どれくらい摂るべき…
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長寿の秘訣は「歩くスピード」！「いつまでも自分の足で」を叶える足腰の作り方…
長寿の秘訣は「歩くスピード」！老後までアクティブに動ける足腰を科学的に鍛える方法🚶「いつまでも自分の足で歩きた…
