健康情報
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準備運動で終わらせない。ウォーミングアップを「身体との対話」に変える！！｜福…
「さあ、練習を始める前に、まずはいつも通りのウォーミングアップから」スポーツをやっている人なら、誰もが毎日のように行…
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【筋肉痛】翌日にくる痛みと2日後に遅れてくる痛みの正体｜福山市神辺町 いと…
「運動した翌日は平気だったのに、2日後に強い筋肉痛がきた」という経験はありませんか？巷では「年齢を重ねると筋肉痛が遅れ…
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【夜中に足がつる理由】ふくらはぎのつりを防ぐ！2つの原因と正しい対策｜福山市…
夜中や明け方に、突然ふくらはぎがギューッと硬くなって激しい痛みに襲われる「足のつり（こむら返り）」。「水分は摂ってい…
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【雨の日のだるさのひみつ】「天気が悪いと調子が出ない」は気のせいじゃない？か…
「雨が降る前になると、なんだか頭がズキズキ重くなる……」「台風が近づくと、昔ケガした場所がうずく気がする」「気圧が低い…
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「もう歳だから」で片付けてしまうのは、ちょっともったいない。という話。｜福山…
「先生、もう歳だから仕方ないよね」「昔はもっとスッと動けたんだけどな」「また痛くなったら怖いから、最近はバレーも控え…
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なぜ同じ場所が痛むのか？解決の鍵は「負担の分散」にあり｜福山市神辺町 いとう…
痛みは「負担の分散」が崩れたサインどれだけケアをしても痛みがぶり返してしまう場合、それは体全体の「負担を分散する仕組…
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その痛みは「警報」か「誤作動」か？急性痛と慢性疼痛の違い｜福山市神辺町 いと…
その痛みは「守るためのサイン」？それとも「脳の誤作動」？1. 痛みには2つの種類がある「とにかくこの痛みを取りたい」とい…
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「良い姿勢で座る」のも限界がある。結局、一番の毒は「動かないこと」。｜福山市…
「デスクワーク中、背筋をピンと伸ばして座っているから大丈夫」「高級なワークチェアを買ったから、腰痛対策はバッチリ」も…
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背中を反らすだけでは不十分？猫背改善の第一歩は「正しく丸める」こと｜福山市神…
1. はじめに猫背が気になって、無理に胸を張ったり、背中を一生懸命反らしたりしていませんか？実は、猫背をスムーズに整え…
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成長痛とスポーツ障害の境界線。一生後悔しないために親が知っておくべき「見極め…
「うちの子、最近足を痛がっているけど、これって成長痛かな？」6歳から12歳くらいのお子さんを持つ親御さんから、よくそんな…
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ママさんバレーの翌朝を楽に。腰痛の原因「股関節と背中」を整えて、家事もプレー…
「昨日の練習、楽しかったけど……今朝は腰が重くて布団から出られない」「掃除機をかけるのも、夕飯の支度で立っているのも辛…
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一生自分の足で登りたい。登山愛好家が今すぐ始めるべき「股関節の可動性」ケア｜…
「下山で膝がガクガクするのは、筋力が落ちたせい？」「大きな段差で足が上がりにくいのは、年齢のせい？」山を歩く中で感じ…
