健康情報
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「安静にして冷やす」はもう古い？最新のケガの処置「PEACE & …
日常生活やスポーツの最中、ふとした瞬間に足首を捻ったり、筋肉や靭帯を痛めてしまったりすることは誰にでも起こり得ます。…
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家族みんなで取り組む！楽しく続けられる健康管理のアイデア｜福山市神辺町 い…
「健康のために、しっかりしたストレッチやトレーニングを定期的にやっていくのが理想だけど……分かってはいても、忙しくてそ…
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スポーツをする子どもの食事、足りてる？「食べているつもり」を見直すポイント｜…
「うちの子、練習は頑張っているけれど、もっと食べた方がいいのかな？」「食が細い気がするけれど、何に気をつければいいの…
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受験生・テスト勉強で悩む学生の「肩こり・首こり」。原因と見落としがちな重要チ…
「最近、肩がパンパンに張る…」「テスト勉強をすると首が痛くて集中できない…」近年、スマートフォンやパソコンの普及に加え…
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インナーとアウターを分ける必要はある？身体を本当にうまく使うための視点｜福山…
「インナーマッスルを鍛えましょう」「アウターマッスルばかり使うとダメ」健康や運動の世界では、このように筋肉を「インナ…
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「動かさない」は逆効果？慢性腰痛を卒業し、全身で動ける身体を取り戻すヒント｜…
「腰が痛いから、また腰を揉んでもらおう」「どうせ治らないから、これ以上動かさないようにしよう」そんなふうに、腰を「壊…
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自律神経の不調を放置しない。体が送る「バランス異常」のサインと解消法｜福山市…
「なんとなく体調が悪い」「寝ても疲れが取れない」そんな時、「自律神経が乱れているからリラックスしなきゃ！」と、無理に…
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なぜ筋トレで筋肉は太くなるのか？身体の中で起きている「本当の仕組み」を解説｜…
「筋トレを頑張っているけれど、自分の筋肉がどうやって大きくなっているのかよく分からない」「スポーツでパフォーマンスを…
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その肩の痛み、五十肩？それとも腱板損傷？正しい見極めが回復の分かれ道｜福山市…
「肩が痛くて腕が上がらない」そんな時、多くの方が「五十肩かな？」と片付けてしまいがちですが、実際には「肩関節周囲炎（…
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「何を食べるか」でパフォーマンスが変わる。スポーツキッズの試合前後・最適なエ…
「試合でベストを尽くしたいけれど、何をどう食べさせるのが正解？」ジュニア選手の保護者様から、このようなご相談を頻繁に…
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「毎日ストレッチしても硬い」は間違い？脳のブレーキを外して柔軟性を定着させる…
毎日体がガチガチで、「とりあえずストレッチでもしようかな」と思っていませんか？実は、ストレッチの効果をしっかり出すた…
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長引く慢性痛の正体とは？「動かさないと固まる」体の仕組みと悪循環の断ち切り方…
「痛いから、動かずにじっとしていよう」慢性的な痛みに悩むとき、誰もがそう思うはずです。しかし、実はその「安静」こそが…
