健康情報
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姿勢と生活習慣が引き起こす体の痛みを防ぐには？
明らかな外傷や腫瘍などのレッドフラッグをのぞけば、首痛や腰痛、膝痛などはその人の長年の姿勢や生活習慣、仕事、スポーツ…
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膝の前面や「お皿の下」の痛み、もしかして膝蓋下脂肪体（しつがいかしぼうたい）…
「膝の前面が痛い」「膝のお皿の下あたりがズキズキする」そんな症状に悩んでいませんか？実は、その痛みの原因は膝蓋下脂肪…
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脂肪は筋肉に変わる？誤解を解き明かす！効果的な体づくりの真実
「脂肪を筋肉に変える」そんな話、一度は耳にしたことありませんか？でも、実はそれ、ちょっとした誤解なんです。脂肪と筋肉…
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【膝の内側の痛み】下腿の外旋が原因？関係とメカニズムを徹底解説！
膝の内側の痛みにお悩みではありませんか？もしかしたら、その原因は下腿の外旋にあるかもしれません。多くの方が経験するこ…
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スマホ首・猫背を改善！「フォワードヘッドポスチャー」が引き起こす不調と対策
長時間スマホやPCを使っていると、頭が前に出ていませんか？その姿勢、フォワードヘッドポスチャー（Forward Head Posture, F…
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腰痛予防のカギ：立位と座位で腰(椎間板)にかかる負担を理解する
長時間座ってると腰が痛いし、固まって動けない・・・皆さんもそんな経験ありませんか？今回は、立位と座位の姿勢の影響と腰(…
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反り腰について
反り腰は、腰部の過度な前弯を指す状態で、腰椎の自然なカーブが強調され、腰部に過剰な圧力がかかることで特徴づけられます…
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腰痛予防から美ボディー作りまで ～お尻の筋肉がもたらすメリット～
私たちの体は、多くの筋肉で構成されており、それぞれが日々の動作や健康維持に欠かせない役割を果たしています。中でも、お…
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その「ドッスン座り」、実は危険信号！腰痛・肩こりの原因は座り方にあった？
日常生活で何気なく行っている「座る」という動作。意識せずに「ドスッ」と勢いよく座ってしまうことはありませんか？私たち…
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産後のトラブル･･･腰痛の原因は？？
本日は、産後のお悩みで多いトラブル≪腰痛≫について。産後の腰痛は、多くの新しいお母さんたちが直面する問題です。出産によ…
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デスクワークによる（肩こり）の救世主は【呼吸】Vol.3
前回のブログ記事デスクワークによる（肩こり）の救世主は【呼吸】Vol.1 Vol.2 で、深い呼吸が、いかに心身のリラックスと…
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デスクワークによる（肩こり）の救世主は【呼吸】Vol.2
前回のブ口グ記事（デスクワークによる（肩こり）の救世主は【呼吸】Vol.1）で、長時間のデスクワークによる肩こりや首の不調…
