トレーニング
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肩の体操
こんにちは!!本日は、タオルを使った簡単な肩の体操をご紹介します。肩甲骨の動きを良くする体操ですので、肩こり、背中のコ…
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足の冷え、むくみ対策
こんにちは!!本日は、足の冷えやむくみの解消に効果的な足首のストレッチを紹介します。足首の動きには、ふくらはぎの筋肉が…
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回すだけストレッチ
こんにちは！！本日は、肩や腰に痛みをお持ちの皆様へタオルを使ったストレッチをご紹介します。肩や腰の痛みの原因として、…
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寝るだけストレッチ
こんにちは!!本日は、慢性的な肩こりや腰痛をお持ちの皆様へ簡単なストレッチをお伝えします。肩こりや腰痛の原因として、背…
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腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.2
前回のブ口グ【腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.1】でご説明した、関節の働きは大きく2種類。・モビリティ関節(動…
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子供と一緒にトレーニングVol.2
こんにちは！今回も【子供と一緒にトレーニングVol.2】として、子供と一緒にできるトレーニング方法をご紹介します。・ローリ…
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背骨をしなやかに
こんにちは！！コロナウイルスが着実に拡がってきています。手洗い、うがいはもちろんですが、食事、睡眠などにも気を付けて…
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腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.3
今回は、前回の腰痛や姿勢などに大切な【腹圧】VOL.2でご説明した【ドローイン】に引き続き【ブレーシング】をご紹介していき…
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腰痛対策ストレッチ
こんにちは！！本日は、猫背や腰痛、ひざ痛などにお悩みの皆様に、体を支えたり、姿勢にとても影響を与える股関節の筋肉【腸…
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寝ながらストレッチ
こんにちは!!今日は、腰痛・ひざ痛・足がだるい・足のむくみ・足の冷え･･･などに悩む皆様へおススメのストレッチをご紹介しま…
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野球少年におすすめ！10分あれば出来る野球肩・野球肘の予防エクササイズ3選&…
野球少年が、大好きな野球で故障やケガをするのはとても残念なことです。そして、そのケガが将来に影響を残すことも・・・&#x…
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腕のストレッチ
こんにちは!!本日は、デスクワーク特にパソコン作業の多い方にオススメのストレッチをご紹介します。パソコン作業の際、キー…
