「いろいろなケアを試してきたけれど、なかなか改善しない」
「腰痛と上手に付き合っていくしかないと諦めている」
そんな方がいとう治療院には多く来院されます。
腰に痛みを感じていることはもちろんですが、痛みを紐解いていくと、腰だけではなく股関節や背中など、身体全体の連動性に原因が隠れていることが少なくありません。
長年腰痛に苦しむあなたが、これ以上悩まないために、まずは知っておくべき「身体のルール」を3つ厳選しました。
1. しゃがむと腰が痛いなら、見るべきは「腰」じゃなく「股関節」です
しゃがむ動作で腰に走るズキッとした痛み。多くの人が「腰が悪いから」と考えがちですが、実はその犯人は股関節の硬さかもしれません。腰を無理に曲げる前に、股関節の可動域を整えることが、痛みのない日常への近道になることがあります。
「しゃがむと腰がズキッとする」 「深くしゃがもうとすると、すぐに背中が丸まってしまう」 そんな時、よく「骨盤が後傾している（後ろに倒れている）のが原因」と言われます。しかし、実は骨盤が後傾すること自体は、体が動くための自然な仕組みです。 では、なぜそれが「腰痛」に繋がってしまうのでしょ...
2. 「繰り返す腰痛」のきっかけは背中にあり。身体のルールを見直そう
ケアをしてもすぐに戻ってしまうというお悩みには、背中の機能不全が関わっているケースがあります。場当たり的な施術を繰り返すのではなく、背中の柔軟性と機能を正しく整えることで、痛みを繰り返さない身体の状態へ変えていきませんか？
「腰や首にマッサージを受けて、その場は楽になるけれど、すぐに重だるさが戻ってしまう……」 そんな経験はありませんか？ 実は、痛みの原因は「痛い場所」そのものではなく、別の場所の動きの悪さを補おうとする「代償（だいしょう）」という仕組みにあるかもしれません。 1. 体の関節には「役割」がある ...
3. 「体幹を鍛えれば腰痛は治る」は本当？椎間板を守るための意外な落とし穴
腰が痛いからといって、腹筋やプランクで体幹をガチガチに鍛えていませんか？それは椎間板に負担をかけ、かえって腰痛を悪化させている可能性があります。鍛える前にやるべき「身体の整え方」を正しく学びましょう。
「腰が痛いから、腹筋やプランクで体幹をガチガチに鍛えなきゃ！」 そう考えて、毎日熱心にトレーニングに励んでいる方は多いかもしれません。確かに体幹を安定させることは大切です。しかし、実はその頑張りが、あなたの椎間板（背骨のクッション）に余計な負担をかけているかもしれないとしたらどうでしょうか？ ...
1週間のうち、治療院にいる時間はごくわずか。
残りの167時間をどう過ごすかで、あなたの未来は変わります。
もしあなたが、その場しのぎではない、納得のいく改善を望むなら、ぜひ一度私たちの記事を読んでみてください。身体が変わるための具体的な答えが、ここにあります。
▼ 「腰の痛み」と向き合うための全記事はこちら
福山市神辺町で整体院・鍼灸院・パーソナルトレーニングをお探しの方、肩こり、腰痛、膝痛、産前産後ケア(骨盤矯正)、スポーツ障害(野球肘、野球肩、オスグッド)などにお悩みの方は【いとう治療院】へぜひお気軽にご相談ください。
➡野球肩・肘予防について
➡スポーツ障害について
➡トレーニングや体づくりについて
➡子どものスポーツと健康について
➡施術やセルフケアなど健康情報について
➡患者様の声一覧
➡いとう治療院からのお知らせ
“笑顔で輝ける人生に”
鍼灸/整体/スポーツコンディショニング
【いとう治療院】
広島県福山市神辺町川南3235-2
TEL：084-966-3820
LINE：https://page.line.me/ugq1261h
（LINE予約が便利です）
