「昨日の練習、楽しかったけど……今朝は腰が重くて布団から出られない」

「掃除機をかけるのも、夕飯の支度で立っているのも辛い」

ママさんバレーに情熱を注ぐお母さん方、本当にお疲れ様です。
必死にボールを追いかけた翌日、待っているのは「容赦ない家事」と「ズシンと重い腰の痛み」ですよね。
「湿布を貼って、無理をして動くしかない」と諦める前に、専門的な視点からその原因を知ってほしいのです。
実は、その腰の重さ、腰そのものを処置しても解決しません。

1. 「動くべき関節」が止まると、腰が壊れる

人間の身体には、「動くことが得意な関節」と「安定させることが得意な関節」が交互に配置されています。
腰（腰椎）は本来、「安定させること」が主な役割の関節です。
一方で、その上下にある「股関節」と「胸椎（背中）」は、「大きく動くこと」を役割として持っています。
バレーの激しい動きの中で、この役割が崩れるとどうなるでしょうか。

* 股関節が固まると： 低いレシーブ時、本来動くべき股関節の代わりに、安定すべき「腰」が過剰に動かされます。
* 胸椎（背中）が固まると： スパイクやサーブの際、しなるべき背中の代わりに、「腰」が無理やり反らされます。

これを専門的には「代償動作」と呼びます。
上下の関節がサボったツケを、腰がすべて「代償」として支払わされている。これが、翌朝に身体が固まって動かない本当の理由です。

2. 本来の役割を再構築する、いとう治療院の全身調整

当院では、痛んでいる腰だけにアプローチするような一時的な処置はいたしません。
「動くべき関節」を動かし、「安定すべき腰」を休ませるための機能回復を目的とした調整を行います。

* 股関節のモビリティ（可動性）解放：
中腰になっても腰に負担を逃がさない、しなやかな股関節を取り戻します。掃除機がけや洗顔時の「あの痛み」が解消されます。
* 胸椎の伸展を引き出す：
背中に本来の「しなり」を取り戻し、腰にかかる回転や反りのストレスを分散させます。長時間の立ち仕事でも、腰に重だるさが残りにくくなります。
* バイオメカニクスの正常化：
身体の構造（骨格・筋肉）に基づいた正しい連動性を再構築します。バレーのパフォーマンスが上がるだけでなく、疲労を翌日に持ち越さない身体へ変えていきます。

3. 「ごめん」ではなく「楽しかった！」と言える毎日に

「腰が痛くて夕飯が作れない」「家族に申し訳ない」
そんな風に、痛みを抱えながらバレーを続けるのは、もう終わりにしませんか？
身体の理屈に基づいたメンテナンスを行えば、バレーのプレーはもっと良くなります。そして何より、帰宅してからの「お母さんの笑顔」を、私は守りたいと考えています。

「来週の練習も全力でいける！」

そう確信できる身体を、私と一緒に作っていきましょう。

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