トレーニング
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背中が硬くなってませんか？？
こんにちは!!今回は、以前(2020/3/3)のブログに続きまして、体を回す(ひねる)動作がやりずらくなってる人にオススメのストレ…
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椅子でストレッチ〜背中ver.〜
こんにちは!!本日は、肩こりや背中の痛みでお悩みの皆さんにオススメのストレッチです。椅子に座ったまま行えますので、仕事…
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足や膝などの痛み ～足裏のアーチ～ VOL.2
今回はアーチが崩れることで起きうる足のトラブルについて、予防・改善のトレーニングとともにご紹介します。≪トラブル≫【内…
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成長期のスランプ
こんにちは!!成長期(特に急激に身長の伸びる時期)には、身体の成長と感覚のズレにより一時的な運動能力の低下がおきることが…
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腰痛、膝痛を予防・改善するために知っておきたいこと！！股関節の動きと筋力の重…
こんにちは！！今回は、腰痛、膝痛を予防・改善するために知っておきたいこととして、股関節の動きと筋力の重要性についてお…
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施術とトレーニングを組み合わすと･･･
こんにちは！！今回は、施術とトレーニングの組み合わせについて。いとう治療院では、鍼灸・整体などの施術だけでなく施術後…
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足や膝などの痛み ～足裏のアーチ～ VOL.1
足や膝などの様々なトラブルの原因の1つに【足裏のアーチの崩れ】があります。例えば、足底腱膜炎や扁平足、O脚など。足裏ア…
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腰痛・肩こりの意外な原因は・・・？？ VOL.1
腰痛や肩こりといった慢性的な痛みの背景には、身体的な問題や、ストレスなどの精神的、仕事環境などの社会的な問題などが広…
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動きやすい体をつくる秘訣！！柔軟性と可動性のすすめ
私たちの体は、日々の活動や運動において、柔軟性と可動性という二つの重要な要素に支えられています。これらは、スポーツの…
