されど捻挫

こんにちは!!

先日、足首を捻挫(ねんざ)をした野球少年が来院しました。

捻挫は、けっこう軽視されがちです。ある程度の捻挫だと痛みがなくなったり、多少痛みがあってもスポーツ復帰する事が多いです。
しかし、『捻挫は癖になる』と言われるように再発率は50~70%と言われています。繰り返すと、足首が不安定となりグラグラしてしまいます。

これぐらいの捻挫なら大丈夫と思わず、まずは炎症(腫れ、痛みなど)がひくまで安静に。その後、しっかりとリハビリを行っていきましょう。足首周囲の強化だけでなく、捻挫しにくい身体作り(姿勢、動作の改善など)もとても重要になってきます。

捻挫に限らずどんなケガでもそうですが、元の状態に戻す事も大事ですが、復帰した時に『以前よりもパワーアップしてやる』ぐらいの気持ちで、リハビリを行っていくと最高ですね💪

 

野球肩・肘予防について
トレーニングや体づくりについて
施術やセルフケアについて
患者様の声一覧
いとう治療院からのお知らせ
プライベートな日記

“笑顔で輝ける人生へ”
鍼灸/整体/スポーツコンディショニング
いとう治療院
広島県福山市神辺町川南3235-2
TEL:084-966-3820
LINE:https://page.line.me/ugq1261h
(LINE予約が便利です)

関連記事

  1. 腰痛予防から美ボディー作りまで ~お尻の筋肉がもたらすメリット~

  2. 痛み知らずの生活へ~自宅でできるセルフケアと専門家の治療~

  3. 肩の体操

  4. 【湿】

  5. 脂肪は筋肉に変わらない❓❕

  6. 驚きの事実!椎間板ヘルニアは自然に治る可能性がある?