こんにちは！！

皆さん、普段と特に変わった事をした覚えはないのに痛みが出た事ありませんか？？
※以前のブログ（特に思い当たる節がないのに痛みが出る理由）もご参照ください。

その理由の一つとして【生活習慣】があります。
普段の生活での“習慣的な姿勢”により可動性・柔軟性に制限が生じます。
同じ姿勢の時間、負担のかかる動作などの同じ姿勢・同じ動きは、
・同じ姿勢→同じ場所に負荷がかかる

・特定の方向しか使わない→特定の方向にしか動けない
に変化していきます。

痛みが出た時に（無理な動きをしたから）とか（筋力がないから）ではなく、まずは
左右が偏った硬さになってないか？？
全身の動きが硬くなってないか？？
など可動性・柔軟性に問題ないかまずチェックをしてみてください。（もしそこに問題が無ければ、筋力などの問題に）

“習慣的な姿勢”による同じ姿勢・同じ動きは避けられないので、
時間を作って、全身をストレッチしたり、大きく体（関節）を動かす事がとても大切です。

ぜひ運動を日常に！！

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