冷たい風が肌を刺す本格的な冬を迎え、今年も残りわずかとなりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

12月は、クリスマスやお正月を迎える準備で慌ただしくなる一方で、急激な寒さと乾燥が進み、体の不調を感じやすくなる時期です。特に、年末の忙しさからくる疲労やストレスは、免疫力の低下や、肩こり、腰痛といった体の痛みを悪化させる原因となります。

福山市神辺町のいとう治療院では、皆さまが寒さと忙しさに負けず、健やかに新年を迎えられるよう、体のメンテナンスを全力でサポートさせていただきます。体の疲れや不調を放置せず、この機会にぜひ身体の土台を整えましょう。

《2025年12月・年末年始のお休みのお知らせ》

12月の休診日と年末年始のお休みは以下の通りです。
*12月   7日(日)
*12月 14日(日)
*12月 21日(日)
*12月 28日(日)
【年末年始】
2025年
*12月 31日(水)
2026年
* 1月    1日(木・元日)
* 1月    2日(金)
* 1月    3日(土)
* 1月    4日(日)

【重要】 12月は年末にかけ予約が混み合いやすくなります。お早目のご予約をおすすめいたします。

❄️ 12月を元気に乗り切るためのワンポイントアドバイス

* 入浴で体を芯から温める
湯船にゆっくり浸かることで、全身の血行が促進され、冷えやこわばりが緩和されます。38～40℃程度のぬるめのお湯に10分以上浸かり、リラックス効果も高めましょう。
* 「のど」と「鼻」の粘膜を守る
空気が乾燥すると、インフルエンザや風邪のウイルスが侵入しやすくなります。こまめなうがいに加え、就寝中の加湿やマスクの着用で、喉や鼻の粘膜の潤いを保つことが大切です。
* 疲労を翌日に持ち越さないストレッチ
寒さで無意識に体に力が入ると、筋肉が硬くなりやすくなります。寝る前の軽いストレッチで一日の体の緊張をほぐし、質の高い睡眠をとることで、疲労回復を促しましょう。

年末は、忙しさから自分の体のことを後回しにしがちです。
本格的な冬の寒さに負けないよう、体の疲れや不調を放置せず、この機会にぜひ身体のメンテナンスにお越しください。

12月もよろしくお願いいたします😊

福山市神辺町で整体院・鍼灸院・パーソナルトレーニングをお探しの方、肩こり、腰痛、膝痛、産前産後ケア(骨盤矯正)、スポーツ障害(野球肘、野球肩、オスグッド)などにお悩みの方は【いとう治療院】へぜひお気軽にご相談ください。

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