筋肉つけすぎ？！

トレーニング

2022.03.07 / 最終更新日：2022.04.12

こんにちは!!

よくトレーニングの話をしていると、
筋肉つけすぎたら
・体が硬くなる
・使えなくなる
っていうのを耳にします(?_?)

確かに、
正しいフォームでトレーニングしなかったり、
ものすごい筋肉がつけば
関節の動く範囲が狭くなるので体は硬くなります。

また、使えない筋肉っていうのも、
競技に活かすのか
ただ鍛えているだけなのか
っていう目的で変わってきます。

一つ言えることは、一般的な筋トレでは〔筋肉のつけすぎ〕といわれるぐらいの状態にになる可能性は低いかなと感じます。
私自身もトレーニングをけっこう行っていますが、〔筋肉つけすぎ〕くらいの筋肉量はつきません･･･(^_^)/
※筋トレの相談する場合は、トレーニングの知識や経験(実践者)をもつトレーナーなどに相談することを勧めます。

また、いとう治療院でも施術(整体・鍼灸など)だけでなく、状態に応じたトレーニングの指導も行っています。
実際、トレーニングを行うと行わないとでは、改善の仕方も変わってきます!!

筋トレというと、まだまだ自分には無理とかキツイってイメージの方が多いと思いますが、安心してください。
体力レベルや体の状態によって方法はそれぞれあります。そして、筋トレは行わないより行った方が、メリットもたくさんあります。
しっかり正しく筋トレを行う事で、筋力アップはもちろん体の柔軟性の向上も見込めますし、体の不調やケガの予防、アンチエイジングなどメリットがたくさんあります(^^♪
※レベルに合わせた正しい筋トレを(専門家に相談してください。)

皆さん、安心してトレーニングを始めてみてくださいね♪