「施術後の良い状態を継続したいけど、なかなか難しい…」
「毎日の肩こりや腰痛をなんとかしたい…」
当院で施術や運動指導を受けても、それを生活習慣に取り入れて継続することが、多くの方にとって最大の課題となっています。
そんなお悩みを抱えるあなたに、継続しやすく、高い効果が期待できるセルフケアアイテム【ストレッチ用ポール】をご紹介します。
多忙な毎日の中で、時間をかけてストレッチやトレーニングを続けるのは大変ですが、ストレッチ用ポールなら「寝るだけ」「ゴロゴロするだけ」でOK。この手軽さこそが、セルフケア継続の鍵となります。

📌 ストレッチ用ポールが「効く」理由とメリット

ストレッチ用ポールは、体の深部にアプローチし、硬くなった筋肉を効率的にゆるめ、体のバランスを整えるための優れたツールです。

1. 筋肉の深部をほぐし、血行を促進
ポールの上に寝転がることで、デスクワークなどで凝り固まった背中や肩まわりの深層筋にまで適度な圧がかかります。これにより、慢性的な肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張が緩和し、滞っていた血行が促進されます。
2. 姿勢改善と呼吸の質向上
ポールの上でリラックスして寝るだけでも、猫背で丸まりがちな背骨が本来の自然なカーブを取り戻しやすくなります。実際に使用されている患者様からは、「背中がほぐれて呼吸が楽になる」「体が動きやすくなっている」といった効果を実感する声が多く、姿勢の改善や深い呼吸をサポートします。
3. 全身のトータルケアが可能
背中や肩だけでなく、腰、脚、首など、使い方次第で全身のケアが可能です。スポーツ選手のウォーミングアップや体のケア、介護の現場など、幅広い用途でその有効性が認められています。

✨ こんな方には特におすすめ！

* 長時間のデスクワークや家事で同じ姿勢を続けることが多い方
* 慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方
* 体の柔軟性を高めたい方
* 運動不足を解消し、手軽に体幹を整えたい方

💡 継続できる！今日から始めるポールの活用法

ストレッチ用ポールは、初心者から上級者まで幅広く利用できます。まずは、最も簡単な使い方から始めましょう。

ステップ1：【まずはここから】寝るだけリラックス
ポールの上に仰向けに寝て、力を抜いて数分間リラックスします。これだけで、胸郭が開き、肩甲骨まわりがほぐれるのを実感できます。仕事や家事の合間に数分間取り入れるなど、習慣化しやすいのが魅力です。
慣れてきたら、ポールを背中や腰に当てて優しくゴロゴロと微動させることで、より効果的に筋肉にアプローチできます。

🛒 あなたに合ったポール選びのヒント

ネット通販では、素材や硬さ、サイズなど様々な種類のポールが販売されています。
* 硬さ: 初めての方は、体が痛くなりにくい少し柔らかめのモデルから試すのがおすすめです。
* サイズ: 一般的なものは直径約15cm、長さ約90cmですが、携帯性や用途に応じて短めのタイプも選択できます。

どれを選べば良いか迷う場合や、具体的な使い方について詳しく知りたい場合は、お気軽に当院へお問い合わせください。あなたの体の状態やライフスタイルに合わせた最適なアドバイスをさせていただきます。

ストレッチ用ポールを継続的に利用することで、体が軽くなり、より快適で質の高い日常生活を送れるようになることは間違いありません。ぜひ、あなたのセルフケアに取り入れてみてください！

福山市神辺町で整体院・鍼灸院・パーソナルトレーニングをお探しの方、肩こり、腰痛、膝痛、産前産後ケア(骨盤矯正)、スポーツ障害(野球肘、野球肩、オスグッド)などにお悩みの方は【いとう治療院】へぜひお気軽にご相談ください。

➡野球肩・肘予防について
➡スポーツ障害について
➡トレーニングや体づくりについて
➡子どものスポーツと健康について
➡施術やセルフケアなど健康情報について
➡患者様の声一覧
➡いとう治療院からのお知らせ

“笑顔で輝ける人生に”
鍼灸/整体/スポーツコンディショニング
【いとう治療院】
広島県福山市神辺町川南3235-2
TEL：084-966-3820
LINE：https://page.line.me/ugq1261h
（LINE予約が便利です）