日差しがだんだんと強くなり、いよいよ活動的なシーズンがやってきましたね。

この時期、アスリートはもちろん、一般の方にも意識していただきたいのが「暑熱順化（しょねつじゅんか）」です。
身体が暑さに慣れるまでには時間がかかりますが、今のうちからウォーキングなどで少しずつ汗をかく習慣をつけておくと、夏場のバテにくさや、急な気温上昇による体調不良の防止に繋がります。

本格的な夏が来る前に、動ける身体の準備を整えていきましょう。

🗓️5月のお休みのお知らせ

* 5月  3日（日）　4日（月）　5日（火）　6日（水）
* 5月10日（日）
* 5月17日（日）
* 5月24日（日）
* 5月31日（日）

連休前後などはご予約が大変混み合うことが予想されます。
「大事な試合の前に調整したい」という学生アスリートの皆さんはもちろん、「最近身体が重だるい」「日常生活での動きをスムーズにしたい」という一般の方も、お早めにご連絡ください。

5月も、いとう治療院をよろしくお願いいたします。

🌞 5月の豆知識：5月の紫外線は真夏並み！？

意外かもしれませんが、5月の紫外線量は真夏の8月とほぼ同等と言われています。
紫外線によるダメージは肌だけでなく、実は体内に「活性酸素」を発生させ、全身の疲労感を増幅させる原因にもなります。
「しっかり休んでいるはずなのに疲れが抜けない」と感じる方は、外出時の日焼け対策とあわせて、抗酸化作用のあるビタミンCを積極的に摂るように意識してみてくださいね。

福山市神辺町で整体院・鍼灸院・パーソナルトレーニングをお探しの方、肩こり、腰痛、膝痛、産前産後ケア(骨盤矯正)、スポーツ障害(野球肘、野球肩、オスグッド)などにお悩みの方は【いとう治療院】へぜひお気軽にご相談ください。

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