朝晩の冷え込みが心地よく、体を動かすには最適な季節となりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

​「スポーツの秋」「食欲の秋」と言われるように、10月は外出やイベントが増える時期です。しかし、急に体を動かし始めたり、美味しいものをたくさん食べたりすると、思わぬ体の不調を招くこともあります。

​福山市神辺町のいとう治療院では、皆さまがこの時期を元気に、そして安心して楽しめるよう、全力でサポートさせていただきます。

​2025年10月のお休みのお知らせ

​10月の休診日は以下の通りです。

​*10月5日(日)
​*10月12日(日)
*​10月13日(月・スポーツの日)
*​10月19日(日)
*​10月26日(日)
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​🍁 10月を健やかに過ごすためのワンポイントアドバイス

*​急な運動は要注意！
久々に体を動かす際は、事前のストレッチを念入りに行い、筋肉をほぐしましょう。無理のない範囲から徐々に体を慣らすことが大切です。
*​冷たい風から体を守る
日中と朝晩の寒暖差が大きいと、知らないうちに体が冷えてしまいます。ウォーキングやスポーツ後には、すぐに上着を羽織るなどして、体温調節を心がけましょう。
*​水分補給はこまめに
涼しくなっても、運動中の水分補給は欠かせません。喉が渇いていなくても、こまめに水分を摂ることを意識しましょう。

スポーツやレジャーを思い切り楽しむためにも、この機会にぜひ身体のメンテナンスを始めませんか？
体の不調を放置せず、早めのケアで秋を快適に過ごしましょう。

福山市神辺町で整体院・鍼灸院・パーソナルトレーニングをお探しの方、肩こり、腰痛、膝痛、産前産後ケア(骨盤矯正)、スポーツ障害(野球肘、野球肩、オスグッド)などにお悩みの方は【いとう治療院】へぜひお気軽にご相談ください。

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