冷たい風が肌を刺し、本格的な冬の足音が聞こえてくる頃となりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

11月は、色鮮やかな紅葉に心躍る一方で、日ごとの気温差や乾燥が進み、体の不調を感じやすくなる時期でもあります。特に冷えは、肩こり、腰痛、関節の痛みなど、さまざまな不調の原因となります。

福山市神辺町のいとう治療院では、皆さまが寒さに負けず、年末を元気に迎えられるよう、体のメンテナンスを全力でサポートさせていただきます。冷えや乾燥に負けない、健康な体づくりを一緒に目指しましょう。

《2025年11月のお休みのお知らせ》

11月の休診日は以下の通りです。
* 11月2日(日)
* 11月3日(月・文化の日)
* 11月9日(日)
* 11月16日(日)
* 11月23日(日・勤労感謝の日)
* 11月24日(月・振替休日)
* 11月30日(日)

🍂 11月を快適に過ごすためのワンポイントアドバイス

* 「首」のつく場所を温める
首、手首、足首は、太い血管が通っているため、冷気が入りやすい場所です。マフラーや手袋、厚手の靴下などでしっかり温め、全身の冷えを防ぎましょう。
* 乾燥対策は体の内側からも
空気が乾燥すると、喉や鼻の粘膜も乾き、風邪を引きやすくなります。こまめな水分補給はもちろん、加湿器の利用やマスクの着用で、粘膜の潤いを保ちましょう。
* 軽い運動で血行促進
寒さで体が縮こまり、血行が悪くなりがちです。散歩やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かし、血の巡りを良くすることで、冷えやこわばりの緩和につながります。

本格的な冬を前に、体の土台を整えておくことが大切です。
体の疲れや不調を放置せず、この機会にぜひ身体のメンテナンスにお越しください。
11月もよろしくお願いいたします😊

福山市神辺町で整体院・鍼灸院・パーソナルトレーニングをお探しの方、肩こり、腰痛、膝痛、産前産後ケア(骨盤矯正)、スポーツ障害(野球肘、野球肩、オスグッド)などにお悩みの方は【いとう治療院】へぜひお気軽にご相談ください。

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