こんにちは!!

ついに･･･梅雨の時期になってきましたね(*_*)
湿度が高くジメジメするし蒸し暑い･･･嫌ですよね･･･

東洋医学的にもこの時期の【湿】は、体に影響を与えます。
代謝が落ちることで、体から余分な水分が抜けにくくなります。
その結果、食欲不振、消化不良などを起こし、疲れやすくなったり、むくみやすくなったりします。
なので、不要な水分を効率よく排出し、血の巡りをよくすることがとても重要となってきます(^^♪

となると、やっぱり適度な運動ですね♪

雨が降ったり、暑かったりで外で運動する機会が減ってきやすいし、どんな運動したら良いか分からないって方も多いと思います。
そんな時は･･・
YouTube(笑)
《部屋トレ》とか《家でトレーニング》とかで検索すれば、たくさん出てくるはずです!!

梅雨のジメジメに負けず、ぜひ運動して体も心も元気になりましょう!!