【湿】

こんにちは!!

ついに・・・梅雨の時期になってきましたね(*_*)
湿度が高くジメジメするし蒸し暑い・・・ですよね・・・

東洋医学的にもこの時期の【湿】は、体に影響を与えます。
代謝が落ちることで、体から余分な水分が抜けにくくなります。
その結果、食欲不振消化不良などを起こし、疲れやすくなったり、むくみやすくなったりします。
なので、不要な水分を効率よく排出し、血の巡りをよくすることがとても重要となってきます(^^♪

となると、やっぱり適度な運動ですね♪

雨が降ったり、暑かったりで外で運動する機会が減ってきやすいし、どんな運動したら良いか分からないって方も多いと思います。
そんな時は・・・
YouTube(笑)
《部屋トレ》とか《家でトレーニング》とかで検索すれば、たくさん出てくるはずです!!

梅雨のジメジメに負けず、ぜひ運動して体も心も元気になりましょう!!

関連記事

  1. デスクワークによる(肩コリ)の救世主は【呼吸】Vol.1

  2. 産後の「骨盤ケア」、本当に大切なことって?〜尿もれや体型崩れでお悩みの方へ〜

  3. 施術の前に・・・

  4. 【前編】「歩くのが辛い」股関節の痛み、もしかして「臼蓋不全」?—あなたの股関節を深く知ることから始めましょう

  5. 腰痛対策ストレッチ

  6. 椅子でストレッチ〜背中ver.〜