日差しが強まり、いよいよ夏本番となりました。

この時期、屋外の暑さと冷房が効いた室内の温度差により、体温調節がうまくいかず、自律神経が乱れてしまう方が増えています。
「夏は暑いから冷えとは無縁」と思われがちですが、実はこの時期の冷えこそが、だるさや食欲不振といった「夏バテ」の正体であることが少なくありません。外から冷やされるだけでなく、冷たい飲食物で内側からも冷えが蓄積すると、全身の機能が低下してしまいます。

7月もしっかりと身体を整え、夏を健やかに乗り切る準備をしていきましょう！

 🗓️7月のお休みのお知らせ

* 7月 5日（日）
* 7月12日（日）
* 7月19日（日）
* 7月20日（月・祝）
* 7月26日（日）

本格的な暑さに備え、疲労が蓄積する前にぜひメンテナンスにいらしてください。

7月も、いとう治療院をよろしくお願いいたします。

 🌻 7月の豆知識：夏の「冷え」を防ぐメカニズム

夏に体調を崩しやすい原因の一つは、冷房によって体の深部体温が低下し、筋肉の柔軟性が失われてしまうことにあります。
なぜ夏に冷え対策が重要なのか？
* 体温が下がると血管が収縮し、酸素や栄養が筋肉や臓器に届きにくくなるためです。
* 冷えが蓄積すると自律神経が休まらず、睡眠の質や疲労回復能力が大きく低下します。
* 筋肉を適切に緩めて血流を保つことで、体温を一定に保つ自律調整機能をサポートできます。
【身体を内側から守る・温めるケア】
1. 冷房の風が直接体に当たらないよう、薄手の羽織りものや膝掛けを活用しましょう。
2. お風呂はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、深部の筋肉までじわーっと温めるのが理想です。
3. 入浴後は、関節周りを軽くほぐすストレッチを行い、筋肉が冷えて固まるのを防ぎましょう。

暑い時期こそ、意識的に身体を温める時間を確保することが、夏バテを予防する最大の近道です。日々のケアで体温の巡りを整え、夏を快適に過ごしましょう！

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