日増しに紫陽花の色が濃くなり、しっとりとした雨の季節がやってきましたね。

この時期、多くの方が悩まされるのが「身体の重だるさ」や「関節の違和感」です。
東洋医学では、湿気（湿邪：しつじゃ）が体内に溜まることで、血行が滞り、むくみや消化不良を引き起こしやすくなると考えられています。
雨の日が続くと運動不足になりがちですが、室内でできるストレッチやスクワットなどで軽く筋肉を動かし、体内の「水はけ」を良くしておくことが、夏本番を元気に迎えるための秘訣です。

どんよりとした空気に負けない、軽やかな身体を一緒に作っていきましょう！

 🗓️6月のお休みのお知らせ

* 6月 7日（日）
* 6月14日（日）
* 6月21日（日）
* 6月28日（日）

梅雨時期は気圧の変化が激しく、ぎっくり腰や急な寝違え、古傷の痛みでご来院される方が増える傾向にあります。
「なんだか身体がスッキリしないな」と感じたら、症状がひどくなる前にメンテナンスにいらしてくださいね。

6月も、いとう治療院をよろしくお願いいたします。

 ☔ 6月の豆知識：気象病と「耳」のセルフケア

「雨が降る前に頭が痛くなる」「古傷が疼く」…そんな経験はありませんか？
これらは近年「気象病」と呼ばれ、内耳（耳の奥）が気圧の変化を敏感に察知し、自律神経が乱れることで起こります。
そんな時におすすめなのが、簡単な「耳のストレッチ」です！

1. 両耳のたぶを軽くつまみ、上・横・下へ各5秒ずつ引っ張る。
2. そのまま耳を横に引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回回す。

これだけで耳周りの血流が良くなり、自律神経のスイッチが整いやすくなります。デスクワークや家事の合間に、ぜひ試してみてくださいね。

福山市神辺町で整体院・鍼灸院・パーソナルトレーニングをお探しの方、肩こり、腰痛、膝痛、産前産後ケア(骨盤矯正)、スポーツ障害(野球肘、野球肩、オスグッド)などにお悩みの方は【いとう治療院】へぜひお気軽にご相談ください。

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